#SOULFOOD – 5 THINGS I LEARNED FROM THERAPY

ENG: It is a year now that I have started therapy. I was stuck, and needed some help, so I asked for it. Simply as it is. It is not weakness at all, moreover it shows strength if a person is willing to admit that cannot manage alone, and seeks for help. I did, and it was one of my best decisions.

Image source Pinterest

I have been having therapy once a week on Skype (the therapist is from home town), as I wanted someone who speaks my mother tongue – after all one can only speaks her/his mind in a language her/his heart knows as well.

From the many other things here are 5 that are probably the most important ones I have learned so far:

1. Change is inevitable, it is good and is safe
2. Stepping out of my comfort zone is beneficial on many levels – it stretches me and teaches my mind that I can make it, plus trains my nervous system
3. I deserve  unconditional love (especially from myself) and happiness
4. My past might have shaped my ways but now it is only up to me how I let it shape my present and future
5. Sharing secret feelings and thoughts help to face them and release them

I would very much appreciate if you shared your thoughts and stories with me.

Image source Pinterest

HU: A heten egy eve, hogy terapiaran veszek reszt. Ugy ereztem anno, hogy megakadtam, hogy segitsegre van szuksegem, ezert elkezdtem keresni azt. Ilyen egyszeru. Mondtak mar nekem, hogy ez gyengeseg, en viszont hiszem, hogy epp ellenkezoleg: igenis nagy batorsag es ero kell ahhoz, hogy az ember felismerje/elismerje, hogy egyedul nem megy, es merjen segitseget kerni. en megtettem, es ez volt eletem egyik legjobb dontese.

Hetente egyszer Skypolok a terapeutammal – mivel nem londoni igy a legegyszerubb. Olyat kerestem, aki beszel magayrul, hiszen az anyanyelven a legegyszerubb kifejezni a sziv es az elme bajat.

Nagyon sok mindent tanultam az elmult evben, de talan a kovetkezo 5 dolog volt szamomra a legnagyobb felismeres:

1. A valtozas elkerulhetetlen, jo es biztonsagos
2. A komfort zonambol valo kilepes jot tesz – feszegeti a hataraimat, es edzi az elmemet, illetve az idegrendszeremet
3. Megerdemlem a feltetel nelkuli szeretetet (legfokepp sajat magamtol…) es a boldogsagot
4. A multam ugyan hozzajarult a szemelyisegemhez, de most csakis rajtam all, hogy mennyire hagyom altala befolyasolni a jelenemet es a jovomet
5. Az eltitkolt erzesek es gondolatok megosztasa segit, hogy azokkal szembenezzunk es elengedjuk oket

Nagyra ertekelnem, ha megosztanatok velem a sajat elmenyeiteket!

@anamiblog

INSTAGRAM     FACEBOOK     PINTEREST

SNAPCHAT